La réalité des croyances limitantes

Les croyances limitantes sont des pensées négatives.

Elles se manifestent soit sous forme positive soit sous forme négative.

Les croyances limitantes nous empêchent d'atteindre notre réel potentiel et de vivre une vie épanouissante.

Elles peuvent être enracinées en nous depuis notre enfance, ou provenir des idées, des jugements, développés au fil du temps en raison de nos expériences de vie ou de nos interactions avec les autres.

Pour faire au mieux avec elles et diminuer leur impact, les détecter lorsqu'elles s'activent est indispensable .

Pour ce faire, il faut pouvoir/savoir prendre du recul et observer ses pensées et ses comportements: repérez-vous des modèles de pensée négatifs récurrents qui s'opposent à votre avancée comme, par exemple :

✅ Je ne suis pas assez bon.ne pour cela?

✅ Je ne peux pas changer ma situation actuelle?

✅ Les autres sont mieux que moi?

✅ Je ne mérite pas d'être heureux/se?

✅ Je ne suis pas assez intelligent/e pour cela?

Une fois que vous les avez démasquées, et pour les remettre en question, vous pouvez les accueillir, l’une après l’autre, et, pour chacune, répondre sincèrement à ces 4 questions (proposées par Katie Byron):

① Est-ce que ce que dit cette pensée est vrai?

② Suis-je absolument certain.e que ce soit vrai?

③ Que se passe-t-il en moi et pour moi quand je crois cette pensée?

④ À quoi ressemblerait ma vie si je n’avais pas cette pensée/croyance?

Durant ce questionnement, ne tentez pas d'obliger votre cerveau à penser, à vous faire ressentir et vous faire réagir autrement que ce que vous faites habituellement lorsque cette croyance vient vous parasiter. Acceptez au contraire ce qui vient, ce qui monte en vous, et observez-le vraiment.

Puis demandez-vous si vous souhaitez véritablement et profondément vous débarrasser de cette pensée limitante et de tout ce qui va avec.

Si oui, décidez de vous en séparer ici et maintenant (ou pas!), et considérez comment vous allez vous y prendre.

Passez à l'action concrètement et observez ce qui se passe en vous et pour vous.

Si vous êtes bien déterminé.e à sortir de votre schéma de pensées négatives, sans doute devrez-vous faire ce travail à de multiple reprises: les croyances sont coriaces, mais pas invincibles (au pire, il vous est toujours possible de vous faire aider par une tierce personne pour progresser sur ce chemin)!

Pour mieux comprendre le système des croyances, n'hésitez pas à vous inscrire à mon atelier du 15 juin 2023 prochain en suivant ce lien