Procrastination, un outil pour s'autocoacher?

La procrastination est un "mal à l'action", particulièrement pénalisant dans les périodes de changement et de transition où l'action est impérative.

Un outil pour vous auto-coacher dans un de ces moments, ça vous dirait?

Qui n'a jamais procrastiné?

Il y a les procrastinations chroniques

Répétées et bloquantes, elles passent  d'une tâche à une autre en entretenant un état d'être pesant diffus et permanent: tout est plus ou moins entaché de sa difficulté générale à passer à l'action.

Il y a les procrastinations ponctuelles et temporaires

Elles s'activent face à une tâche  à réaliser spécifique: une fois l'action réalisée, le sentiment de frein disparaît .. et est oublié.

Pour y remédier, pas toujours facile...

La procrastination est une manifestation de croyances limitantes.

À ce titre,  elle témoigne d'un ressenti, d'une émotion face à un contexte donné.

C'est une réponse automatique que nous ne contrôlons donc pas a priori.

Alors, que faire?

À faire?

→ Utiliser une réflexion logique, objective, libérée de ses émotions. Pour cela, il est nécessaire d'utiliser les facultés de son  cortex pré-frontal.
Comment faire?

→ C'est ici que réside la difficulté de l'exercice car les émotions ne se mettent pas en retrait aussi facilement que nous l'aimerions.

C'est pour cette raison que j'ai rédigé la fiche d'aide à la gestion de la procrastination que je vous propose d'expérimenter dans le but de recueillir votre avis.

Vous procrastinez? J'ai besoin de vous...

L'objet de cette expérimentation est de m'assurer, à partir de vos retours critiques, que:

• les explications et consignes sont claires, compréhensibles et facilement applicables

• la fiche d'application concrète facilement utilisable

• vous voyez avantage(s) à sa mise en pratique

Si cet outil est validé par vos retours, j'ouvrirai une boite à outils sur mon site pour mettre, à disposition de tous, différents outils que j'utilise, moi-même ou dans mes accompagnements, et qui peuvent s'inscrire dans une démarche d'auto-coaching.

Accéder à la fiche maintenant ici

Attention:

Pour accéder à cette fiche, je vous demande en préalable de vous identifier par votre prénom et votre adresse mail (cette précaution a pour objet de protéger un tant soit peu ma production et de m'assurer que je ne recevrai qu'une réponse par participant).

Merci de votre compréhension... et de votre participation!