Ne pas (plus) procrastiner en période de changement

Procrastiner peut se manifester:

devant une action, une tâche à réaliser précise (frein à l'action)
de façon récurrente devant une globalité d'actions (frein à la réalisation de soi)

La procrastination est le fait de remettre à plus tard une tâche ou une décision importante.

La procrastination est un obstacle certain au changement

En période de changements professionnels, et donc de période à fort besoins décisionnels et d'engagement, la procrastination peut vite devenir un obstacle à l'évolution nécessaire ou désirée entamée.

Les raisons peuvent en être diverses:

être tenté.e de repousser la décision ou l'action nécessaire pour commencer le processus de changement.
avoir des difficultés à dépasser sa zone de confort pour éviter d'être confronté.e à des incertitudes
manquer de réelle motivation ...

Le procrastinateur.trice n'a pas à se blâmer ni est à blâmer

Le comportement procrastinateur est souvent à rapprocher de facteurs émotionnels, cognitifs ou environnementaux tels que le stress, l'anxiété, la dépression, la peur de l'échec, le manque de confiance en soi, etc.

Il est donc préférable de l'accepter comme étant là (puisque c'est un fait) et de retirer tout jugement de valeur à son égard en le voyant davantage comme une alerte sur laquelle il est souhaitable de s'arrêter que comme un défaut à corriger.

Lutter contre la procrastination

Pour réduire l'intensité des ressentis et des effets de la procrastination, identifier ses manifestations et mettre en place une stratégie appropriée est souvent une des 1ère choses à faire. Par exemple:

devant une situation freinante ponctuelle bien délimitée, s'efforcer de planifier ce qui est à faire, ou encore de changer ses habitudes de fonctionnement et de penser,
en cas de récurrence, rechercher une aide auprès d'un.e professionnel.le pour considérer plus précisément les facteurs déclencheurs.